據(jù)錢江晚報(bào)·小時(shí)新聞報(bào)道，每天早上5點(diǎn)半，杭州墩西社區(qū)紫金西苑的“了不起晨跑隊(duì)”就出動(dòng)了。迎著晨曦，大家在小區(qū)的綠道上，跑出一圈圈“心”形軌跡。紫金西苑住了很多浙江大學(xué)教職工，所以晨跑隊(duì)的大多數(shù)成員是大學(xué)女老師。如無意外，她們每天跑5公里，5:30集合，5:35開跑，小雨打傘，大雨則在地庫。她們?cè)缢缙穑砩?0點(diǎn)睡覺是目標(biāo)，11點(diǎn)是底線……
在很多人看來，這很不容易堅(jiān)持。人到中年，上有老下有小，壓力漸大，身體不如以前，要不要自律，這樣的自律能不能做到？對(duì)此，錢江晚報(bào)·小時(shí)新聞的評(píng)論員們有自己的看法——
人到中年，讓自律成為你的生活方式
余生珍貴，最好的出路是自律
錢江晚報(bào)評(píng)論員陳江：自律本質(zhì)上是對(duì)自我的調(diào)節(jié)和控制，說起來簡(jiǎn)單，做起來并不容易。人到中年，自感身體和精力大不如從前，堅(jiān)持什么，放棄什么，都是對(duì)自我進(jìn)行一種調(diào)節(jié)和控制，比如每天堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每天傍晚遛狗一小時(shí)，每晚堅(jiān)持睡前閱讀半小時(shí)等，都是發(fā)自內(nèi)心的生命覺悟——余生越來越短，真的揮霍不起，唯有自律，方能自救。
生命中那些不可肆意揮霍的東西，源于人們對(duì)生命本身的熱愛和尊重，源于對(duì)生命質(zhì)量的渴望和追求。中年人可能會(huì)發(fā)自內(nèi)心地覺得：最重要的是家人，最珍貴的是健康，最留不住的是時(shí)間。因此有了長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，馬上行動(dòng)的效率，對(duì)自我的約束，就此喚起新的生命活力。
一件小事，因?yàn)樽月�，悄然改變�(nèi)松�；一件大事，因�(yàn)樽月�，讓人生之路越走越寬。人生如逆旅，我亦是行人。行至中途，余生珍貴，最好的出路是自律，如是，活出勇敢和堅(jiān)定，活出真實(shí)和無畏。
人需自律，但也無需將自律拔得過高
錢江晚報(bào)評(píng)論員高路：我特別認(rèn)同燕子的這段話，她說：“跑步是個(gè)長(zhǎng)期的事，想要在短期內(nèi)達(dá)到目的（比如減肥）是不可能的，但如果把跑步當(dāng)做每天的出勤，是非常有效的自我管理、鍛煉意志力、跟自己內(nèi)心磨合的過程，慢慢你會(huì)找到喜歡的自己�！�
人都有惰性，對(duì)跑步這樣的運(yùn)動(dòng)，除了身體抗拒，更大的阻力來自于精神層面。心理會(huì)本能地抵觸這種時(shí)間長(zhǎng)又比較單調(diào)的運(yùn)動(dòng)，所以確保身心愉悅很重要。
少一點(diǎn)功利色彩，把自律當(dāng)成一種積極的生活態(tài)度和健康的生活方式，這對(duì)身心愉悅大有好處。
也別給自己附加過多的精神負(fù)擔(dān)，別將自律拔得過高，把它與人的品質(zhì)或者道德捆綁。自律自然是需要毅力的，但如果一件事需要超越常人的毅力、勤奮和努力才能堅(jiān)持下去，需要拼盡全力，就難免會(huì)有巨大的精神壓力，這恰恰有違健身的初衷。健身應(yīng)該是快樂的，有趣的，具有可持續(xù)性的。
人到中年，任性不起
錢江晚報(bào)評(píng)論員項(xiàng)向榮：看見白酒，不顧自己正在吃藥，忍不住抿幾口；看見血蚶，覺得這美味不能錯(cuò)過，遂又不顧尿酸偏高，大快朵頤一番。這一切過后，又捶胸頓足，決心下次再也不犯這些快樂的錯(cuò)誤。中年人常常在快樂的取舍上首鼠兩端而忘了自律。
沒錯(cuò)，人是為快樂而活的高級(jí)動(dòng)物。但是，快樂的蛋糕會(huì)大到?jīng)]有邊際嗎？不可能。不顧正在吃藥而喝白酒，那么病情的治愈自然會(huì)成問題，以后能喝酒的機(jī)會(huì)越來越少；大吃海鮮，固然滿足了當(dāng)時(shí)的口腹之欲，但是以后呢？這樣的欲望反倒會(huì)越來越難實(shí)現(xiàn)。而假如你能自律一點(diǎn)，反倒可能讓快樂更延長(zhǎng)一點(diǎn)，雖然這每次的快樂可能意猶未盡，但至少還有下次盡興的機(jī)會(huì)。
人到中年，不再年輕，更應(yīng)當(dāng)看清這一點(diǎn)。多些自律，留住青山，快樂才能長(zhǎng)駐，就像這些堅(jiān)持長(zhǎng)跑的女教師們。
（責(zé)任編輯：鄧浩）
