教育家葉圣陶說，教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣。俄羅斯教育家烏申斯基說得更深刻更形象：好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生就可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無法償還清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步。
自2001年起，我們中國青少年研究中心一直在做教育部的全國教育科學(xué)“十五”規(guī)劃課題，即“少年兒童行為習(xí)慣與人格的關(guān)系研究”。自2001年開題至今15年了，我思考最多的是如何讓好習(xí)慣成為健康人格的堅實基礎(chǔ)，如何讓好習(xí)慣的養(yǎng)成是人的解放而不是枷鎖。從我們10年研究的一系列重要發(fā)現(xiàn)中可以獲得一些啟示。
習(xí)慣培養(yǎng)是一個由被動到主動再到自動的過程。其中，被動階段的心理特征是遵從，主動階段的心理特征是認(rèn)同，自動階段的心理特征是內(nèi)化。在這個過程中，要關(guān)注兩個轉(zhuǎn)化：由被動到主動的轉(zhuǎn)化，由主動再到自動的轉(zhuǎn)化。
一種習(xí)慣的培養(yǎng)大致要經(jīng)歷以下幾個步驟：（1）認(rèn)識某個習(xí)慣的重要性，提出目標(biāo)，激發(fā)孩子的內(nèi)在動機。（2）確立具體的行為規(guī)范，把習(xí)慣內(nèi)容具體化為日常行為。（3）尊重孩子的偶像與榜樣，使其成為孩子習(xí)慣養(yǎng)成的精神激勵力量。（4）持之以恒的訓(xùn)練，進行行為強化。（5）對行為進行評估和引導(dǎo)，表揚良好的行為，矯正不良的行為。（6）創(chuàng)造健康向上的環(huán)境，養(yǎng)成家庭、學(xué)校和社區(qū)的良好風(fēng)尚。
培養(yǎng)好習(xí)慣用加法，改正壞習(xí)慣用減法
良好習(xí)慣的培養(yǎng)要遵循因材施教的原則，實施有差異的教育，達到有差異的發(fā)展。
舉一個例子來說明如何培養(yǎng)兒童的好習(xí)慣。
兒子寫作業(yè)磨蹭，在心理學(xué)專家的指導(dǎo)下，媽媽開始采取習(xí)慣培養(yǎng)的措施。
媽媽觀察兒子到底是怎么寫作業(yè)的。第一天，發(fā)現(xiàn)兒子寫一個小時的作業(yè)站起來7回，一會兒打開冰箱看看有什么好吃的，一會兒打開電視看看動畫片開始了沒有，不到十分鐘站一回轉(zhuǎn)兩圈。
于是，媽媽對兒子說，你是一個很聰明的孩子，但是我剛才給你數(shù)了數(shù)，一個小時站了7回，是不是太多了？我看你寫一個小時的作業(yè)站起來3回就差不多了吧。兒子一愣，想不到媽媽挺寬容的，說3回就3回。媽媽繼續(xù)說，你如果一個小時內(nèi)站起來不超過3回，當(dāng)天晚上的動畫片隨便看。兒子聽了高興得不得了。媽媽又說，先別開心，有獎必有罰，如果你一小時寫作業(yè)站起來超過了3回，當(dāng)天晚上的電視就不能看，包括動畫片。
協(xié)議達成了。結(jié)果是5天下來，兒子3天做到了，一小時寫作業(yè)站起來不超過3回，興高采烈地看了動畫片。但是有兩天忘了，一到了6點鐘，就急得蹦高，因為不能看動畫片，可怎么央求媽媽也不能看。
真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。孩子就這樣慢慢地變化了，一想到一個小時只能站起來3回，就會慢慢地控制，并用爭取晚上看動畫片來激勵自己。
經(jīng)過90天的訓(xùn)練，孩子終于養(yǎng)成了專心寫作業(yè)的好習(xí)慣。
從這位媽媽的成功經(jīng)驗中，我總結(jié)出了習(xí)慣培養(yǎng)的基本方法——加減法。也就是說，培養(yǎng)好習(xí)慣用加法，改正壞習(xí)慣用減法。您想讓孩子養(yǎng)成什么樣的好習(xí)慣，就千方百計讓他把好的行為不斷出現(xiàn)，出現(xiàn)的次數(shù)越多，好習(xí)慣越牢。
我們的課題組將少年兒童習(xí)慣培養(yǎng)確定在學(xué)會做人、做事和學(xué)習(xí)三大方面，具體歸結(jié)為12項重點內(nèi)容，即：（1）做人：真誠待人、誠實守信、認(rèn)真負(fù)責(zé)、自信自強；（2）做事：遵守規(guī)則、講究效率、友善合作、合理消費；（3）學(xué)習(xí)：主動學(xué)習(xí)、獨立思考、學(xué)用結(jié)合、總結(jié)反思。其中，做人的核心是誠信，做事的核心是規(guī)則，學(xué)習(xí)的核心是創(chuàng)新。
把習(xí)慣養(yǎng)成當(dāng)作最重要的評價標(biāo)準(zhǔn)，既體現(xiàn)于教育過程，又體現(xiàn)于教育目標(biāo)
如何培養(yǎng)孩子們的良好習(xí)慣呢？這里，根據(jù)我們多年的研究與實踐，提出如下5條具體建議：
一、在尊重生命與權(quán)利的前提下，把行為習(xí)慣的養(yǎng)成作為加強和改進未成年人思想道德建設(shè)的核心環(huán)節(jié)來抓。所謂核心環(huán)節(jié)，就是把習(xí)慣養(yǎng)成當(dāng)作最重要的評價標(biāo)準(zhǔn)，既體現(xiàn)于教育過程，又體現(xiàn)于教育目標(biāo)�？梢哉f，不重視學(xué)生習(xí)慣養(yǎng)成的學(xué)校教育，不是好的學(xué)校教育；不關(guān)心孩子習(xí)慣養(yǎng)成的家庭教育，不是好的家庭教育。
二、從未成年人的認(rèn)知特點出發(fā)，行為習(xí)慣培養(yǎng)的要求必須是具體細致的。如《弟子規(guī)》中倡導(dǎo)的兩個好習(xí)慣可以視為范例：“出必告，返必面”，即外出時必須告知父母，回來后也要面告父母。
三、習(xí)慣養(yǎng)成貴在協(xié)調(diào)一致和持之以恒。學(xué)校、家庭和社會應(yīng)盡可能形成一致性的教育要求，以學(xué)校為龍頭，推進行為習(xí)慣的養(yǎng)成。我們必須明白，任何行為習(xí)慣都不是說教出來的，而是在反復(fù)訓(xùn)練和實踐基礎(chǔ)上養(yǎng)成的。
四、道德習(xí)慣的培養(yǎng)不能僅僅成為單純的行為訓(xùn)練過程，而是道德的認(rèn)知、情感、意志和行為四個要素循環(huán)往復(fù)的過程。道德習(xí)慣培養(yǎng)的最高境界是將社會的道德規(guī)范與要求，內(nèi)化為個體內(nèi)心的道德需求，實現(xiàn)由道德他律向道德自律的飛躍。
五、為了讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，父母與教師應(yīng)當(dāng)首先養(yǎng)成好習(xí)慣；為了讓孩子改正壞習(xí)慣，父母與教師應(yīng)當(dāng)帶頭改正壞習(xí)慣。
教育的核心是培養(yǎng)健康人格，培養(yǎng)少年兒童的健康人格最有效的途徑就是從培養(yǎng)習(xí)慣做起。我們抓住習(xí)慣培養(yǎng)這個根本，就抓住了學(xué)校教育和家庭教育最有效的一條途徑。
(作者系中國青少年研究中心研究員)
